Les Américains plus âgés savent que Medicare n'inclut pas les éléments dits «au-dessus du cou» tels que les soins dentaires, la vision et l'ouïe.Dans tous les cas, qui a besoin de bonnes dents, de bons yeux et de bonnes oreilles ?
Le président Biden a proposé de les inclure dans son projet de loi sur les dépenses sociales, mais le mur d'opposition des républicains et quelques démocrates comme le sénateur de Virginie-Occidentale Joe Manchin ont forcé le président à battre en retraite.Le nouveau projet de loi qu'il propose couvrira l'ouïe, mais pour les soins dentaires et la vision, les personnes âgées continueront de payer l'assurance de leur poche.
Bien sûr, la médecine préventive est le meilleur – et le moins cher – des soins.En termes de maintien d'une bonne vision, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour mieux prendre soin de vos yeux.Certaines choses sont très simples.
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Bois de l'eau."Boire beaucoup d'eau aide le corps à produire des larmes, ce qui est important pour prévenir la sécheresse oculaire", a écrit le Dr Vicente Diaz, ophtalmologiste à l'Université de Yale.L'eau pure, la saveur naturelle ou l'eau gazeuse sont les meilleures;Diaz recommande d'éviter les boissons caféinées ou l'alcool.
Marchez plus.Tout le monde sait que l'exercice est une bonne santé et une thérapie anti-âge, mais il s'avère qu'il aide également à garder une vue nette.L'American Journal of Ophthalmology a souligné que même des exercices d'intensité faible à modérée peuvent réduire le risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge, qui touche environ 2 millions d'Américains.Plus important encore, une étude de 2018 sur des patients atteints de glaucome a révélé que marcher 5 000 pas supplémentaires par jour peut réduire le taux de perte de vision de 10 %.Alors : partez en randonnée.
Bien manger et bien boire.Bien sûr, les carottes sont vraiment bonnes pour vos mirettes.Cependant, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) indiquent que vous devez également vous assurer d'inclure des acides gras oméga-3 dans votre alimentation, comme le thon et le saumon.Il existe également des légumes à feuilles vertes, comme les épinards et le chou frisé, qui sont riches en nutriments et en antioxydants bons pour les yeux.La vitamine C est également très bonne pour les yeux, ce qui signifie les oranges et les pamplemousses.Cependant, le jus d'orange est riche en sucre, donc tout doit être consommé avec modération.
Mais faire de l'exercice, rester hydraté et bien manger ne sont que la moitié de la bataille.Les lunettes de soleil protègent contre les rayons ultraviolets nocifs, qui peuvent provoquer des cataractes.Et ne commettez pas l'erreur de penser que les ombres ne sont nécessaires que les jours ensoleillés."Que le temps soit ensoleillé ou nuageux, portez des lunettes de soleil en été comme en hiver", a exhorté Michael Dregni, spécialiste de la santé, sur ExperienceLife.com.
Quittez l'écran.Une recherche parrainée par le Vision Council affirme que 59 % des personnes qui « utilisent habituellement des ordinateurs et des appareils numériques » (en d'autres termes, presque tout le monde) « ont éprouvé des symptômes de fatigue oculaire numérique (également connue sous le nom de fatigue oculaire informatique ou syndrome de vision par ordinateur). ”
En plus de réduire le temps d'écran (si possible), le site de conseils visuels AllAboutVision.com fournit également des conseils sur la façon de réduire la fatigue oculaire, en commençant par réduire l'éclairage ambiant - moins d'ampoules et des ampoules à faible intensité.Réduisez la lumière extérieure en fermant les rideaux, rideaux ou stores.Autres conseils :
Enfin, quid des lunettes « Blu-ray » ?J'ai toujours entendu dire qu'ils aident à protéger vos yeux, mais la clinique de Cleveland a récemment cité cette étude, qui a déterminé qu'"il y a peu de preuves pour soutenir l'utilisation de filtres bloquant le bleu pour prévenir la fatigue oculaire numérique".
D'autre part, il a ajouté : "Il est bien connu que la lumière bleue peut perturber votre horaire de sommeil car elle perturbe votre rythme circadien (votre horloge biologique interne vous dira quand dormir ou se réveiller)."La clinique a donc ajouté que si vous « persistez à écouter des téléphones portables tard le soir ou si vous souffrez d'insomnie, les lunettes Blu-ray peuvent être un bon choix ».
Paul Brandus est chroniqueur pour MarketWatch et chef du bureau de West Wing Reports à la Maison Blanche.Suivez-le sur Twitter @westwingreport.
Heure de publication : 02 décembre 2021